Osoby otyłe znacznie częściej chorują na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, pojawia się większe ryzyko chorób serca, zmian zwyrodnieniowych stawów a także niektórych nowotworów.
Dlatego warto się zastanowić, czy ten problem dotyczy również mnie?
Jak moja otyłość/nadwaga wpływa na moje zdrowie i jakość mojego życia?
Rozpoczęcie odchudzania jest często bardzo trudne, ale jeszcze trudniejsze jest wytrwanie w tym postanowieniu. Odchudzanie jest procesem długofalowym i wymaga podjęcia świadomej decyzji a przede wszystkim silnej motywacji. Kuracja odchudzająca wymaga wielu wyrzeczeń i wytrwałości.
Musisz przede wszystkim uwierzyć w siebie i osiągnięcie sukcesu. Podejdź do odchudzania pozytywnie i zacznij je traktować jako wesołą przygodę, a nie tylko jako wysiłek.
Bardzo istotne w całym procesie odchudzania jest schudnięcie i długotrwała stabilizacja wagi. Wiele osób uważa, że jeżeli ograniczy znaczną ilość spożywanego jedzenia, szybko schudnie i osiągnie wymarzoną wagę. Niestety jest to podejście błędne, gdyż podczas intensywnej redukcji wagi zwykle występuje tzw. efekt „jo-jo” czyli wahania masy ciała (wielokrotne chudnięcie i tycie), co jest bardzo niekorzystnym zjawiskiem dla naszego organizmu. W całym procesie odchudzania ważniejsze jest utrzymanie efektu częściowej redukcji wagi, niż efekt doraźnie większy ale krótkofalowy.
Znacznie zdrowsza dla naszego organizmu jest minimalna redukcja masy ciała o 5-10%, pod warunkiem że efekt ten zostanie utrwalony na długi czas. Aby osiągnąć trwały efekt odchudzania, bardzo ważna jest zmiana stylu życia i niewłaściwego odżywiania. Należy ściśle przestrzegać zaleceń dietetycznych, zmienić zachowania żywnościowe oraz zwiększyć swoją aktywność ruchową i sprawić by te zmiany pozostały z Tobą na zawsze.Centrum Leczenia Otyłości OTC bardzo efektywnie wspiera swoich pacjentów w terapii odchudzającej. Dzięki naszym specjalistom możliwe jest dostosowanie odpowiedniej kaloryczności zapotrzebowania pacjenta uwzględniając jego tryb życia a nawet upodobania kulinarne.
Bardzo istotne jest opracowanie odpowiedniej diety przez dietetyka, gdyż bardzo często nie zdajemy sobie sprawy jak znaczną ilość kalorii zjadamy w czasie nieuświadomionego dojadania. Tzw. ukryte kalorie są bardzo często lekceważone, a powinny być również uwzględniane w całodziennym liczeniu spożywanych kalorii, gdyż są one miarą energii dostarczonej do organizmu z pokarmem i zużywanej jako wydatek energetyczny. Jeżeli ilość doprowadzonych z pokarmem kalorii jest większa od potrzeb organizmu, to ich nadmiar jest odkładany w postaci tkanki tłuszczowej. Zdrowe odchudzanie powinno redukować masę ciała od 0,5 do 1kg tygodniowo, dlatego nasza dieta powinna uwzględniać wszystkie niezbędne czynniki odżywcze ale w znacznie mniejszej ilości.
Nie ma tzw. diety „cud” która upoważniają nas do jedzenia czego chcemy i ile chcemy. Dla nas najważniejsze jest aby nasi pacjenci chudli przede wszystkim bezpiecznie, a to wymaga czasu, silnej motywacji i pomocy ze strony specjalistów.
Kuracja odchudzająca jest drogą bardzo długą i ciężka, a zarazem jedną z najpiękniejszych dróg realizującą Twoje marzenia o szczuplej sylwetce. Dzięki redukcji masy ciała możesz stać się zdrowszy, weselszy, poprawi się Twoje samopoczucie, zyskasz więcej energii i podniesie się Twoja samoocena, a przecież nic nie jest tak cenne jak nasze zdrowie i poczucie własnej wartości, które motywuje nas do działania, osiągania kolejnych sukcesów i sprawia, że potrafimy cieszyć się pełnią naszego życia.
dr n. med. Ewa Fenc-Czajka
